Konsumsi banyak protein Nutrisi yang paling penting untuk mendapatkan berat badan yang sehat adalah protein sebagaimana dikutip dari Healthline. Tanpa protein, otot tidak dapat terbentuk. Kemudian terdapat tips menambah berat badan dari Healthline, yakni dahulukan makan makanan berkalori tinggi serta protein dibanding sayuran. 5. Olahraga. Cara menambah berat badan tanpa obat penambah berat badan yang kelima adalah olahraga. Olahraga, khususnya latihan kekuatan, dapat membantu dalam meningkatkan berat badan dengan membentuk otot. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang nafsu makan. Selain olahraga, terdapat juga obat-obatan yang dapat membantu meningkatkan nafsu Cara Menambah Berat Badan dengan Makanan Sehat. Supaya bisa mendapatkan beberapa kilo lebih, kita tidak perlu beralih ke makanan yang tidak sehat seperti gorengan, gula halus atau lemak tak jenuh. Sebenarnya, Anda harus melakukan yang sebaliknya, Yakni lebih selektif memilih makanan dengan kandungan yang lebih sehat berikut beberapa makanan Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh dan membuat tubuh tampak lebih tinggi adalah dengan beberapa pose yoga, seperti mountain pose, cobra pose, dan child's pose. 3. Istirahat yang cukup Kurang tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Pada anak-anak dan remaja, kurang tidur bisa membuat tumbuh kembang terganggu. 13 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Aman & Efektif. Konsumsi Makanan Bernutrisi Tinggi; Cara pertama untuk menambah berat badan secara alami adalah mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi, seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan. LlQwj9.